Liste des aliment qui peuvent aider à maigir

Pour maigrir avec les bons aliments, il suffit de cuisiner maison des aliments sains et peu ou pas transformé. On mise sur les légumes qui sont une source de fibre, de vitamines et minéraux essentiels pour le corps.

Pour que l’organisme et le métabolisme fonctionnent au mieux, il faut qu’il ne manque de rien et qu’il puisse utiliser l’ensemble de calories ingurgitées.

Un mix est essentiel pour un équilibre parfait.

• Les glucides pour faire fonctionner le corps et éviter qu’il se mette dans un état de famine et essaye de conserver un maximum de calories sous forme de graisse.
• Les protéines pour leur effet rassasiant mais aussi car elles sont complexes à digérer donc cela demandera plus d’énergie au corps de les assimilés. 
• Les lipides provenant de bonnes graisses utilisables par le corps vont permettre de booster nos productions d’hormones et permettre au corps d’évacuer celles qui sont peu utiles.

Et bien, les aliments dit « brûle graisse » seraient des aliments qui utilisent plus de calories à leur assimilation par le corps que ce qu’elles apporteraient.

Par exemple, si je mange un aliment qui représente 100 calories, mais que le corps utilise 100 calories ou plus pour le digérer, l’assimiler, etc.. Alors on peut théoriquement parler d’aliment brûle graisse.

Oui et non.

Non, car dans la majorité des cas, cuisiner maison avec des produits frais et mieux gérer ses quantités permet dans un premier temps de faire de grands changements en quelques semaines.

Oui, si vous avez réellement des difficultés alimentaires. Vous pouvez vous tourner vers un programme de rééquilibrage alimentaire afin d’apprendre à manger et à renouer avec ses sensations alimentaires.