Whey et prise de masse : ce qu’elle fait, ce qu’elle ne fait pas
Aucune whey n’a jamais fait prendre un gramme de masse à personne. Ce qui fait grossir un muscle,…
Conseils whey
La whey, un incontournable pour tout passionné de musculation. Je vous explique comment cette protéine favorise la croissance et la récupération musculaire. Mes conseils s’appuient sur des connaissances scientifiques, rendues accessibles pour vous aider à faire les meilleurs choix pour votre entraînement.
Whey protéine : composition, utilité et qui en a vraiment besoin
La whey, c’est du lactosérum séché. Le liquide jaunâtre qui reste dans la cuve quand on fabrique du…
Whey protéine et danger : ce qui est faux, ce qui est vrai
Chez un adulte en bonne santé, aux doses courantes, la whey n’est pas dangereuse. Aucune revue systématique ne…
Par quoi remplacer la whey : les équivalences réelles pour 25 g de protéines
Quatre œufs, 85 g de blanc de poulet, un pot de skyr de 250 g ou 100 g…
Peut-on prendre de la whey sans faire de sport ?
Prendre de la whey sans faire de sport ne présente pas de danger chez une personne en bonne…
Préparer son shaker de whey : eau, lait, dosage et grumeaux
Pour 30 g de whey, compte 200 à 250 ml de liquide. C’est le réglage qui donne une…
Quelle whey choisir ? Concentrée, isolate, hydrolysée ou native
Pour neuf personnes sur dix, une whey concentrée suffit. Elle titre 70 à 80 % de protéines, elle…
Gainer maison : 3 recettes chiffrées et le calcul de coût
Un gainer du commerce, c’est de la maltodextrine et de la whey. Un glucide bon marché issu d’amidon…
La whey fait-elle grossir ? Le calcul calorique honnête
Non, la whey ne fait pas grossir. Une dose de 30 g apporte 110 à 120 kcal, soit…
Est-ce que la whey périme ? DDM, signes d’alerte et conservation
Oui, ta whey porte une date, mais ce n’est pas une date limite : un pot sec, fermé…
La protéine en poudre est-ce dangereux pour les reins ?
Hello les gars ! Tu te demandes si ta proteine en poudre va bousiller tes reins ? Je…
Mauvaise digestion de la Whey et diarrhée
Hello les gars ! Tu as décidé de te mettre à la whey protéine pour booster tes performances,…
La whey c’est dangereux pour le cœur ?
Hello les gars ! Si tu t’intéresses à la musculation, tu t’es sûrement déjà posé cette question :…
Combien de temps manger après sa whey (et au bout de combien de temps ça se voit)
Tu sors de la salle, tu as bu ton shaker, et tu te demandes s’il faut attendre avant…
Comment est fabriquée et produite la whey protéine ?
Tu prends ta whey tous les jours après l’entraînement, mais tu sais vraiment d’où elle vient ? La…
Musculation sans whey : est-ce plus long ?
Hello les gars ! Si tu te demandes si tu peux vraiment te muscler sans whey, tu n’es…
Whey après 50 ans
Hello ! Si tu as passé le cap des 50 ans et que tu t’intéresses à ta forme…
C’est quoi la clear whey ?
Hello les gars ! Imagine-toi en train de boire ce qui ressemble à une limonade fruitée bien fraîche,…