BCAA ou pré-workout : lequel prendre (et pourquoi souvent aucun des deux)
Pour progresser en salle, aucun des deux n’est prioritaire : si tu manges assez de protéines, les BCAA…
Conseils pré workout
Les pre workouts, une révolution dans votre entraînement ? Je décode pour vous leur composition et leurs effets. En tant qu’expert en fitness et nutrition, je vous guide sur comment les utiliser efficacement, en alliant science et conseils pratiques pour booster vos séances.
Créatine vs pré-workout : lequel prendre si tu ne dois en choisir qu’un
Pour progresser en force et en masse, c’est la créatine, et l’écart n’est pas serré. Le pré-workout ne…
Les bienfaits du pré-workout : ce qui tient devant les études, ce qui ne tient pas
Sur les huit bénéfices que les marques mettent en avant, trois tiennent devant les études, deux tiennent à…
Pré-workout et running : ce qui marche vraiment pour courir
En course à pied, un pré-workout se résume presque entièrement à sa caféine. Elle a des preuves solides…
Le pré-workout expire-t-il ? Péremption, conservation et signes qui alertent
Non, un pré-workout en poudre ne devient pas dangereux le jour de sa date. La mention imprimée sur…
Les alternatives au pré-workout : que prendre à la place
Tu n’as pas besoin d’un pré-workout en poudre pour t’entraîner correctement. Un café, une banane, une dose de…
Pré-workout maison : les recettes et les doses qui marchent
Un pré-workout maison qui fonctionne tient en quatre poudres pesées à la balance : caféine, citrulline malate, bêta-alanine,…
Pourquoi ton pré-workout ne marche pas (et comment le corriger)
Si ton pré-workout marchait au début et ne te fait plus rien aujourd’hui, la cause numéro un est…
Pourquoi le pré-workout fait picoter ?
Tu avales ton pré-workout, et dix minutes plus tard le visage, la nuque et le dos des mains…
Les femmes peuvent-elles prendre du pré workout ?
Les rayons débordent de boîtes roses estampillées « for her ». La physiologie, elle, ne connaît pas cette…
Ingrédients du pré-workout : composition, doses efficaces et niveau de preuve
Un pré-workout, c’est quatre ou cinq molécules qui font le travail et une quinzaine d’autres qui remplissent l’étiquette.…
Le café est-il un bon pré-workout ?
Le café est la source de caféine la plus accessible de la planète, et la caféine est le…
Peut-on prendre du pré-workout tous les jours ?
Non, prendre un pré-workout tous les jours n’est pas une bonne idée sur la durée. Pas parce que…
Pourquoi le pré-workout donne envie de faire caca ?
Oui, un pré-workout peut te donner envie d’aller aux toilettes, et dans la grande majorité des cas c’est…
Prendre un pré-workout sans s’entraîner : quel intérêt ?
Prendre un pré-workout sans t’entraîner n’a aucun intérêt. Un seul de ses ingrédients agit sans séance derrière, la…
Le pré-workout interrompt-il un jeûne ? Ce qui rompt vraiment
Ça dépend de deux choses : ce qu’il y a dans ta poudre, et ce que tu appelles…
Pré-workout : dangers et effets secondaires, ce que disent vraiment les études
Non, un pré-workout ne tue pas un adulte en bonne santé qui respecte la dose affichée sur le…
Prendre un pré-workout avant le cardio : utile ou pas ?
Un pré-workout avant le cardio se justifie quand la séance est intense et fractionnée, beaucoup moins quand elle…