Batiste
Passionné de musculation depuis 2015, je partage mes connaissances et expériences sur les compléments alimentaires pour t’aider à progresser sans te perdre dans la désinformation.
10 ans de pratique · Spécialiste compléments · Powerlifting
Mon parcours
Entre le collège et le lycée, j’ai été critiqué pour mon physique : trop gros, puis trop maigre. J’ai essayé l’escalade et le handball, sans vraiment y trouver ma place. Horaires contraignants, matchs obligatoires, coachs peu motivants.
J’ai alors découvert une petite salle de muscu old school dans une association locale. Le déclic.
Les débuts (2015-2016)
Au début, on n’y connaissait rien : littéralement bras/pecs 5 fois par semaine avec un pote. Puis on s’est mis à se renseigner, à être plus réguliers, et à constituer un vrai crew de motivation.
- 5 à 7 séances par semaine
- Une diète progressivement plus intelligente
- Une vraie rotation repos / entraînement musculaire
À l’époque on nous disait que la créatine était dopante et qu’à 30 ans on n’aurait plus de reins. Spoiler : tout était faux. J’ai testé un max de marques (whey, BCAA, créatine, CLA, carnitine) et ces retours terrain sont la base de mes articles.
Aujourd’hui
Je travaille dans le web, ce qui me permet de combiner passion du sport et création de contenu de qualité. Mon objectif a évolué : moins d’abdos visibles, plus de charges lourdes. Le squat est mon exercice de prédilection, max à 180 kg, encore de la marge.
Mes guides essentiels
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